夏至时，应该吃清凉解热的食物。以下是一些夏至吃的食物：

1. 冰镇水果，如西瓜、葡萄、梨、桃等。这些水果富含水分、维生素和矿物质，能够解渴降温。

2. 冰淇淋、冰棍、冰沙等冷饮。但是要避免过量饮用，以免引起腹泻或感冒。

3. 凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌豆腐、凉拌海带等，富含维生素和纤维素，能够清热解暑。

4. 清淡的汤，如酸辣汤、海带排骨汤、冬瓜排骨汤等，有解毒、清热的作用。

5. 烤串、烤鱼、烤虾等烤肉类食物，虽然热量比较高，但是也能够解馋解乏，同时也可以搭配清淡的蔬菜和凉酸奶等食用。